Quand on commence à bouger davantage, les questions sur l’alimentation arrivent souvent avec celles sur l’entraînement. Faut-il manger avant une séance ? Comment avoir plus d’énergie ? Les protéines sont-elles indispensables ? Est-ce qu’il faut changer toute son alimentation pour progresser ?
Ces questions ont leur place dans mon accompagnement sportif à domicile. La nutrition fait partie de ma formation de coach et je peux vous aider à comprendre comment vos habitudes alimentaires soutiennent votre pratique. Je tiens aussi à être claire sur mon rôle : je suis coach sportive, pas diététicienne.
Ce dont nous pouvons parler ensemble
- Votre objectif et votre pratique sportive. Que vous souhaitiez gagner en force, retrouver de l’endurance ou simplement vous sentir mieux, je vous explique les grands principes qui relient alimentation, activité physique et récupération. Sans régime miracle ni promesse de résultat rapide.
- Vos habitudes au quotidien. Nous pouvons échanger sur vos repas, votre énergie pendant les séances ou la façon dont vous récupérez. À partir de là, je peux vous aider à repérer des changements simples et réalistes, qui trouvent leur place dans votre vie.
- Vos questions. Protéines, équilibre alimentaire, compléments : je peux vous apporter des explications générales fondées sur ma formation et les connaissances scientifiques, pour vous aider à faire le tri parmi les informations que vous entendez.
Ces échanges sont inclus dans l’accompagnement sportif que je propose aux femmes que je suis. Ils ne constituent pas une consultation diététique.
Quand faut-il consulter une diététicienne ?
Si vous avez besoin d’un bilan alimentaire personnalisé, d’un suivi nutritionnel régulier ou d’une prise en charge liée à une maladie, à un trouble du comportement alimentaire, à une carence suspectée ou à des symptômes persistants, je vous orienterai vers une professionnelle de santé qualifiée.
Un coach peut avoir étudié la nutrition au cours de sa formation sans être diplômé en diététique. C’est mon cas. Cette distinction compte : avant de suivre un programme alimentaire proposé par quelqu’un, vous pouvez lui demander quelle est sa qualification et ce que comprend réellement son accompagnement.
Pourquoi je vous recommande Claire de Villequier
Je crois qu’on ne comprend pas une personne en regardant seulement son poids ou son assiette. Le sommeil, le stress, la santé et ce qu’on traverse au quotidien comptent aussi. Quand quelque chose ne va pas, j’aimerais qu’on prenne le temps de chercher à comprendre, plutôt que de donner une règle de plus à suivre.
C’est ce que j’ai apprécié dans mon échange avec Claire de Villequier, diététicienne à Coutances. Elle s’intéresse particulièrement au comportement alimentaire et privilégie l’écoute, sans jugement.
Je veux que les femmes que j’accompagne se sentent respectées, y compris lorsqu’elles parlent de leur poids. La grossophobie, encore trop banalisée jusque dans le milieu médical, n’a pas sa place dans un accompagnement de santé. Si vous souhaitez un suivi nutritionnel personnel en complément de nos séances, Claire est une professionnelle vers qui je vous proposerai de vous tourner.
Découvrir Claire :https://cdevillequier.wixsite.com/dieteticienne-manche
